我理解你的感受。有时候我们会感到被家人过度管束，缺乏理解和空间。这种情况下，可能会导致压抑和困扰。在这种情况下，我建议你找到适合你的发泄方式，以释放压力和负面情绪。
首先，可以选择找到一个可以倾诉的人，例如朋友、亲戚或者信任的人。他们可以是你倾诉的对象，听取你的困扰，并给予一些建议和支持。
其次，你还可以尝试一些放松和情绪释放的方法，比如运动、写日记、听音乐、绘画或者其他感兴趣的活动。这些活动可以帮助你转移注意力，减轻压力，同时也提高心情。
另外，也可以尝试与家人进行沟通，表达自己的感受和需求。有时候，家人可能并不了解你的真正感受，通过沟通，可以让他们更加理解你的困扰，进而改变他们的态度和行为。
最重要的是，保持积极的心态和寻找解决问题的途径。尽管困难会存在一段时间，但相信通过积极的努力，你能找到解决困境的方法，同时养成良好的应对压力的习惯。
如果你感到无法单独处理这些问题或者情绪长时间无法缓解，建议你寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或心理医生。他们可以提供专业的支持和指导来帮助你面对和解决这些问题。
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